다이어트#부스터1 헬스보충제는 꼭 필요한가? 다이어트 하기위해 운동을 시작하면 보충제에 대한 관심도 높아지기 마련이다. 트레이너나 주변의 정보를 통해 여러가지 보충제에 대한 정보들을 접하게 되는데 어느게 필요하고 맞는지 알아내기는 쉽지 않다. 보통 보충제라고 하면 운동할때 수행능력을 향상시켜주고 근육성장을 도우며 운동하면서 부족해지기 쉬운 영양소들을 보충하기위한 제품들을 말한다. 일반적인 약형태의 제품도 있고 물이나 우유등에 타먹을 수 있는 가루형태도 있으며 식사나 운동에서 부족한 영양소등의 보충을 위해 섭취하게 된다. 복용량과 시기는 각 목적과 종류에 따라 다르니 복용전 잘 알아보는것도 중요하다. 흔히 많이 들 먹게되는 단백질 보충제의 경우는 운동전후 30분 전후에 먹어야 근육의 회복과 성장을 효율적으로 돕는다고 한다. 운동을 하며 쉽게 지치지 .. 2024. 2. 29. 이전 1 다음
